Membentuk Kebiasaan Baru ala James Clear (bagian lima)

Kita lanjutkan lagi pembahasan membentuk kebiasaan baru dari buku Atomic Habits karya James Clear.Kali ini masuk bab 17 tentang bagaimana mitra akuntalibitas dapat mengubah segalanya. Poin pentingnya adalah kebalikan dari hukum keempat, yaitu menjadikan sebuah kebiasaan mengecewakan secara langsung. Berikut adalah tips untuk melakukannya,1. Menambahkan akibat langsung dari kebiasaan burukMisalnya ketika Anda ingin menulis 1.000 kata per hari, buatlah hukuman menabung sebanyak 100.000 rupiah ketika Anda tidak menulis 1.000 kata per hari.2. Membuat kontrak kebiasaanRumus kontrak kebiasaan adalah menuliskan kebiasaan baru dan hukuman bila tidak melakukannya.Misalnya jika artikel ilmiah seorang doktor tidak sampai 5 buah dalam satu tahun, maka tunjangan penelitian ilmiah tidak diberikan dan diharuskan menulis 10 artikel ilmiah pada tahun setelahnya.Contoh lain adalah bagi seorang yang benar-benar ingin konsisten menulis, jika tidak menulis minimal 5 tulisan sebanyak 1.000 kata per tulisan